初冬大连,天空时而阳光明媚,时而冷风侵袭,干燥的气候往往让我们嘴唇干裂、口干舌燥、皮肤干痒。冬天的“防旱”皮肤保卫战,你准备好了吗?我们请来神谷中医针灸主任医师栾玉辉,从中医养生角度为读者解决因气候干燥引发的皮肤问题,让你的皮肤在这个冬天由内而外美丽健康起来。
中医解析四季皮肤养生
栾玉辉主任认为,肌肤润泽光嫩与否除了和五脏六腑功能是否正常有密切的关系,还受一年四季气候变化影响。如果脏腑功能失调或发生病变,就会引起气血不和、气滞血瘀、经络不通,皮肤的经络会因此而出现不通或不荣的现象,如:黄褐斑,痤疮,皱纹,眼袋,皮肤干燥,粗糙等影响容颜的改变。春季生发,皮肤易生疮毒,长痘,发癣;夏季炎热,皮肤易长斑,长皱纹;长夏暑热,易长带状疱疹;而秋天气候干燥、天气渐凉,空气中水分减少,皮肤毛孔收缩、人体出汗减少;毛细血管收缩,血液循环变差,皮肤就会因燥邪侵袭和濡养不足而出现干燥欠润泽的变化;冬季寒冷,人体阳气内收,常使人面部干燥甚至皲裂,手脚耳朵冻伤……皮肤的养生应以平衡阴阳,调理脏腑,调和气血,疏通经络为本;以顺应四时气候变化为辅,内调外护,才为正路。为了适应秋燥气候特点,秋季的肌肤保养应遵循“滋阴养血润燥”的原则。在内为身体补肝血,补肾精,补心血,并通调经络;在外为肌肤补水分,补营养,排毒,让肌肤润泽美白靓丽起来,这样就能有效地缓解秋燥气候对肌肤的伤害。中医讲究“秋冬养阴”,即是在秋冬季节注意对肝肾和精血的调养,精血充足,气血通畅,人们自然容光焕发,肌肤靓丽而柔美。
全身“解渴”方案
【食疗养护】补水食品法宝——黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性,还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。另一个滋补佳品——冰糖雪梨汤,它所含的营养成分特别丰富,对滋补养颜、润肺去燥有帮助。此外,梨、核桃、萝卜、银耳、百合等食物也可多多食用,它们都是养肺润肤的佳品。值得注意的是,想要肌肤从内而外滋润,辛辣油腻刺激食物是应该远离的。
【情志养生】中医所谓情志,指喜、怒、忧、思、恐,人的五种情绪,且分别对应人的心、肝、肺、脾、肾。人的情绪、情感的变化,直接影响脏腑功能,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,反应在面部所呈现的颜色为红、青、白、黄、黑等。因此,栾玉辉主任提示,随时注意调节自己的情志,保持平和的心态,养成微笑对人,学习快乐的艺术是保持皮肤美容不可缺少的功课,尤其是40岁以上的女人,美丽应该是从心发出来的。
中医美容秘方“神水驻颜术”
栾玉辉主任为我们推荐了一个简便易行的美容秘方:“神水驻颜术”。
即在每晚洁面刷牙后,上床睡觉前,双腿盘坐,两手拇指交叉掌心向上置于腿上、腹部丹田前,意守丹田调息6分钟,口略鼓腮、舌尖抵上齿根,待口中唾液盈满,搓两手发热,将清稀唾液倒到手心摩擦后搓洗脸颊36次,再缓慢吞咽唾液到下丹田3次。因为唾液是从舌下金津和玉液所发出,又被称为“神水”, “神水”中含有多种酶,氨基酸,蛋白质等好物质,它不仅营养丰富,而且还有很好的消炎和杀菌作用。这样做不仅可以给面部皮肤补水,常年坚持还可以红光满面,不长皱纹,预防感冒。刘琼
针灸已被列为世界非物质文化遗产,它不仅是全世界非药物疗法治疗许多疾病的首选,而且还能起到神奇的美容效果。因为针灸可以直接地疏通经络,调和气血,调补脏腑,活血化瘀,改善面部和全身的血液循环。据栾玉辉主任介绍,有国外医学研究证明针灸可以改善面部血液循环,增加皮下胶原蛋白含量,清除自由基,对美白,祛斑,去皱,祛痘,提升和改变肤质都有效果,对于亚健康状态也有很好的改善。
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