初冬大连，天空时而阳光明媚，时而冷风侵袭，干燥的气候往往让我们嘴唇干裂、口干舌燥、皮肤干痒。冬天的“防旱”皮肤保卫战，你准备好了吗?我们请来神谷中医针灸主任医师栾玉辉，从中医养生角度为读者解决因气候干燥引发的皮肤问题，让你的皮肤在这个冬天由内而外美丽健康起来。

　　中医解析四季皮肤养生

　　栾玉辉主任认为，肌肤润泽光嫩与否除了和五脏六腑功能是否正常有密切的关系，还受一年四季气候变化影响。如果脏腑功能失调或发生病变，就会引起气血不和、气滞血瘀、经络不通，皮肤的经络会因此而出现不通或不荣的现象，如：黄褐斑，痤疮，皱纹，眼袋，皮肤干燥，粗糙等影响容颜的改变。春季生发，皮肤易生疮毒，长痘，发癣;夏季炎热，皮肤易长斑，长皱纹;长夏暑热，易长带状疱疹;而秋天气候干燥、天气渐凉，空气中水分减少，皮肤毛孔收缩、人体出汗减少;毛细血管收缩，血液循环变差，皮肤就会因燥邪侵袭和濡养不足而出现干燥欠润泽的变化;冬季寒冷，人体阳气内收，常使人面部干燥甚至皲裂，手脚耳朵冻伤……皮肤的养生应以平衡阴阳，调理脏腑，调和气血，疏通经络为本;以顺应四时气候变化为辅，内调外护，才为正路。为了适应秋燥气候特点，秋季的肌肤保养应遵循“滋阴养血润燥”的原则。在内为身体补肝血，补肾精，补心血，并通调经络;在外为肌肤补水分，补营养，排毒，让肌肤润泽美白靓丽起来，这样就能有效地缓解秋燥气候对肌肤的伤害。中医讲究“秋冬养阴”，即是在秋冬季节注意对肝肾和精血的调养，精血充足，气血通畅，人们自然容光焕发，肌肤靓丽而柔美。

　　全身“解渴”方案

　　【食疗养护】补水食品法宝——黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。另一个滋补佳品——冰糖雪梨汤，它所含的营养成分特别丰富，对滋补养颜、润肺去燥有帮助。此外，梨、核桃、萝卜、银耳、百合等食物也可多多食用，它们都是养肺润肤的佳品。值得注意的是，想要肌肤从内而外滋润，辛辣油腻刺激食物是应该远离的。

　　【情志养生】中医所谓情志，指喜、怒、忧、思、恐，人的五种情绪，且分别对应人的心、肝、肺、脾、肾。人的情绪、情感的变化，直接影响脏腑功能，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，反应在面部所呈现的颜色为红、青、白、黄、黑等。因此，栾玉辉主任提示，随时注意调节自己的情志，保持平和的心态，养成微笑对人，学习快乐的艺术是保持皮肤美容不可缺少的功课，尤其是40岁以上的女人，美丽应该是从心发出来的。

　　中医美容秘方“神水驻颜术”

　　栾玉辉主任为我们推荐了一个简便易行的美容秘方：“神水驻颜术”。

　　即在每晚洁面刷牙后，上床睡觉前，双腿盘坐，两手拇指交叉掌心向上置于腿上、腹部丹田前，意守丹田调息6分钟，口略鼓腮、舌尖抵上齿根，待口中唾液盈满，搓两手发热，将清稀唾液倒到手心摩擦后搓洗脸颊36次，再缓慢吞咽唾液到下丹田3次。因为唾液是从舌下金津和玉液所发出，又被称为“神水”， “神水”中含有多种酶，氨基酸，蛋白质等好物质，它不仅营养丰富，而且还有很好的消炎和杀菌作用。这样做不仅可以给面部皮肤补水，常年坚持还可以红光满面，不长皱纹，预防感冒。刘琼

　　针灸已被列为世界非物质文化遗产，它不仅是全世界非药物疗法治疗许多疾病的首选，而且还能起到神奇的美容效果。因为针灸可以直接地疏通经络，调和气血，调补脏腑，活血化瘀，改善面部和全身的血液循环。据栾玉辉主任介绍，有国外医学研究证明针灸可以改善面部血液循环，增加皮下胶原蛋白含量，清除自由基，对美白，祛斑，去皱，祛痘，提升和改变肤质都有效果，对于亚健康状态也有很好的改善。

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